Pazartesi Sendromuna Karşı Erkenden Uyanmayı Kolaylaştıracak Öneriler

Bazıları için erken kalkmak işkence gibidir. O beden kalkar yataktan ama bakalım ruh kalkabilir mi? Öğrenciyken erken uyanma konusunda istisnalar yapabilme esnekliği olsa da; artık çalışıyorsanız, güne erkenden başlamak artık olmazsa olmaz bir gereklilik haline çoktan gelmiştir.

Şimdi size ‘erkenci’ olabilmeyi sağlayacak birkaç öneriden bahsedelim:

Güne Uyanırken Bir Sebebiniz Olsun

Eğer güne başlarken bir sebebiniz olursa yataktan kalkmanız daha da kolaylaşır ve günün devamı için daha heyecanlı hissedersiniz. Eminim uyumadan önce geçirdiğiniz gün hakkında düşünüyorsunuzdur, o gün bir problemle mi karşılaştınız? Onu unutmak yerine sabah o problemi çözebilme amacıyla başlayın. Emin olun bu sizi yataktan kaldırmak için itici bir güç olacaktır.

Güzel bir uyku çekin

Hayatımızın üçte birisini uyuyarak geçiriyoruz, aynı zamanda uykumuzun kalitesi uykudan arta kalan üçte ikiyi de oldukça etkiliyor. Bu nedenle uyuduğunuz yerin kalitesi ve konforu da büyük bir önem arz ediyor. Mutlaka iyi bir yatak ve yastık edinin, bunun yanında yatmadan önce çok sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin. Uyuyacağınız oda için koyu renk kalın perdeler kullanmaya dikkat edin, kulak tıpacı kullanın hatta gün içinde çokça kullandığınız telefonunuza rahat bir uyku deneyim yaşayabilmeniz için uygulamalar da indirebilirsiniz.

Diğer önemli nokta ise kaç saatlik uykuya ihtiyacınız olduğunu tespit etmektir. İnsanların %95’i için 8 saatlik uyku ideal uyku süresidir. İhtiyacınız olan doğru uyku süresini bulmak, iş hayatındaki başarınızı da etkileyecek olumlu bir etmendir.

people

 

Gelişigüzel değil, akıllıca bir kahvaltı edin

Sabahları kalktığınız zaman kahvaltı yapmaya gayret gösterin. Protein ağırlıklı bir kahvaltı yapmak gününüzün enerjik geçmesine yardımcı olacaktır. Mesela bir avuç badem ya da bir yumurta tüketmeyi kahvaltı vazgeçilmezlerinize eklemenizi önerebilirim.

Egzersiz yapmaya gayret edin

Egzersiz yapmak sadece bedeniniz için yararı değil aslında zihniniz içinde oldukça yararlıdır. Stres seviyenizi düşürür, bir yandan kafanızın boşalmasına yardımcı olurken, bir yandan da yaratıcılığınızın artmasına yardımcı olur. Sabahları uyandığınızda egzersiz yapmış bir şekilde güne devam ettiğinizde, fark edeceksiniz ki çok daha fazla enerji dolu hissediyorsunuz. Evet kulağa biraz zor geliyor sabah 6’da kalkıp egzersiz yapma fikri, fakat gün içinde ne kadar zinde hissettiğinizi fark ettiğinizde bunu artık rutin haline kendiniz isteyerek getireceksiniz.

Diğer bir ipucu ise egzersiz yaptığınız yerlere para ödemeniz olabilir, yani eğer egzersiz için para öder, sabah kalktığınız ve  vaktiniz olduğu halde gitmezseniz kendinizi kötü hissetmeniz muhtemeldir. Bu da sizin için sabah egzersiz yapma konusunda itici bir güç olabilir.

2014'te Uluslararası İlişkiler lisansını birincilikle bitiren Burcu, global tecrübesine katkılarını 4 aylık ABD macerası ile perçinlemiştir Yazmayı düşünmeyi sorgulamayı ve üretmeyi hayatında tepelere koyar. Şimdilerde İstanbul Üniversitesi'nde Pazarlama tezli yüksek lisans programında öğrenimini sürdüren Burcu'nun ilgi alanları arasında girişimcilik, seyahat, markalar ve en büyük tutkusu olan California var!

Bir Cevap Yazın

Elon Musk’tan Herhangi Bir Şeyi Hızlıca Öğrenebilme Sırları

Belki de son zamanlarda karşılaşabileceğimiz en zeki insanlardan birisinden bahsediyoruz bugün, Elon Musk…

Peki bu günlere nasıl gelebildi dersek, kişisel tarihinde doğuştan gelen bir armağan olarak nitelendirilecek zekası ile beraber bol bol okumasının en büyük sırrı olduğunu söyleyebiliriz. Sadece bir şey öğrenmekle kalmayıp öğrenmeyi de öğrenen birisinden neler öğrenebiliriz?

Eğer sizde Roket Biliminde master düzeyine gelip, hatta bu konuda orta düzeyde de bir kariyer yapmaya başladıysanız (tabiki bu süreç Paypal’ı ve sanayi için devrim yaratan elektrikle çalışan araba şirketini kurduktan sonra) bu süreçte mümkün olan en kısa zamanda bir sürü bilgiyi beyninize almanın bir yolunu da bulmuşsunuz demektir.

İşte Elon Musk’ın herhangi bir şeyi hızlıca öğrenebilmenin iki basit yolu;

1-Bilgi bir ağaçtır. 

Hayranlarından birisi, Musk’ın nasıl bu kadar çok şeyi inanılmaz kısa zamanda öğrendiğini, hangi teknikleri kullandığını soruyor:

” Biliyorum ki bir sürü kitap okuyorsunuz ve bir sürü zeki insanı işe alıp, resmen onların bilgilerini de içinize çekiyorsunuz ve bu kadar bilgiyi kafanızın içinde tutabilmenin bir yolunu bulmuş gibi görünüyorsunuz, bu işte bu kadar iyi olmanızın sırrı nedir? “

Musk cevap olarak bu söylenilene karşı çıkıyor. Çünkü Musk’a göre insanların birçoğu düşündüklerinden daha fazla şey öğrenme kapasitesine sahipler, sadece bunu denemiyorlar. Ve insanları kendi limitlerini zorlamaları ve denemeleri konusunda cesaretli davranmadıklarını savunan Musk küçük bir tavsiye veriyor;

 “Bilgiyi anlamsal bir ağaç olarak görmek çok önemli, bir konu hakkında detayları öğrenmeye başlamadan öncelikle temel sayılan prensipleri öğrendiğinizden emin olun, çünkü eğer öğrenmezseniz detayları asacağınız bir yer olmaz.”

 2- Birbirleri ile Bağlantı Kuramadığınız Şeyleri Hatırlayamazsınız.

Birçok hafıza uzmanında altına basa basa tekrarladığı bir şey var ki; o da hatırlamanın en iyi yolu yeni öğrendiğiniz bir şeyi halihazırda bildiğiniz bir şeyle ilişkilendirmek. Eğer yeni bilgilerin kendisine bağ kuracağı eskiden edindiğiniz bilgiler yoksa unutmanız kolaylaşacaktır.

Sonuç olarak, eğer hızlı öğrenmek istiyorsanız Musk’ın önerdiği stratejileri kullanabilirsiniz, bir konu hakkında hızlı öğrenmek istiyorsanız ileri düzey bilgilerden değil, temel bilgileri öğrenerek başlamalısınız. Bu ilk etapta biraz daha fazla zaman alsa da, daha sonrasında o konu hakkındaki bilgileri hızlı ve daha iyi öğrenmenizi sağlayacaktır

 

Pazarlama Oyunları: Markalar İçin Game of Thrones’ten İlham Verici Pazarlama Dersleri

Kılıçlar çekildi, bayraklar asıldı ve uzun zamandır beklenen kış sonunda geldi. Günümüz pazarlama dünyası da en az, taht oyunlarının menşei Westeros kadar rekabet içeriyor ve bu yarışta da herkesin gözü biraz daha fazlasında.

Rekabet, her alanda korkutucudur. Bu süreçte her zaman birilerinin daha hızlı ve iyi davranarak, tüm gücü ele geçirmesi riski vardır. Ancak rekabet yarışında yalnız olan Targaryen ya da imtiyazlı bir Lannister olmak fark etmeksizin, doğru teknoloji ve performansa dayalı pazarlama stratejiler ile her işletme başarılı bir imparatorluğa dönüşme şansı yakalayabilir. Bu noktada pazarlamacıların oyunu kurallarına göre oynayabilmek için, Game of Thrones’ten çıkaracağı birtakım dersler var. Uyaralım, Game of Thrones ve pazarlama dünyasına ilişkin bu analojiler bir miktar spoiler içerebilir!

Kış geliyor – Sürekli stratejiler ile rekabete her zaman hazır ol

Bir imparatorluk kurmanın birincil kuralı; evini terk etmektir. Günümüz iş dünyasında; hedeflenilen alanı iyi tanımak, yenilikçi teknolojilere hükmetmek ve dijital dünyaya uyum sağlayan stratejiler belirlemek gerekiyor. İşletmeler de Stark hanesinin “Kış geliyor” mottosuna dayandırdıkları devamlı stratejileri gibi, uzun vadeli ve sürdürülebilir rekabet sağlayacak üstünlükler yaratmalılar. Bunun için pazarlamacıların, sürdürülebilir rekabet avantajı yaratacak kadar değerli bilgiler elde etmeleri gerekiyor.

Başarılı olabilmek için uyum sağla

Albert Camus’un “Yabancı” adlı kitabında belirttiği gibi; “Nihayetinde, insanın alışamayacağı bir düşünce yoktur”. Adaptasyon, doğal seleksiyonda başarılı olmuş her organizmayı evrimsel olarak daha uyumlu hale getiren yetenektir. Bu doğrultuda markaların, “leydi” olarak başladığı yarışa suikastçı olarak devam eden Arya Stark’ın adaptasyon yeteneklerinden öğrenecekleri pek çok şey var diyebiliriz. Sonuçta, tüm işletmelerin pazarlama serüveni de küçük bir hedef kitle ile başlar ve ardından son trendleri takip ederek tüketicinin nabzı tutuldukça hedef kitle, faaliyet alanları ve buna bağlı veritabanları genişler.

Amacını belirle ve ona sadık kal

Kuzeyin Kralı Jon Snow, hiçbir şey bilmiyor olabilir! Ancak amaçlarını ve buna bağlı değerlerini çok iyi biliyor. İşletmeler de pazarlama amaçlarını iyi belirlemeli ve ne olursa olsun tüm stratejilerini bu amaçların yarattığı değerler etrafında toplamalı.

Nicelik değil niteliğe önem ver

Tıpkı Dorne Prensi Oberyn’nin dediği gibi; “Büyüklük önemli değildir. Önemli olan, zamanı geldiğinde ruhunuzu ne kadar ortaya koyduğunuzdur”. Günümüz dünyasında pazarlamacılar, yarattığı içeriklerden çok, sayılarla ilgilenme handikapına kapılıyorlar. Bugünün pazarlama dünyasında, konvansiyonel medya araçlarında reklam verecek kadar büyük bütçelere sahip olmanıza ya da dünyaca ünlü PR ajansları ile çalışmanıza gerek yok. Markaların asıl odaklanması gereken; bilgi yığının oluşturduğu kakafoniden sıyrılacak bir içerik yaratmak.

Müşterilerin sadakatini kazan

Tüm pazarlamacıların hayali; tıpkı ejderhaların annesi Daenerys için gözünü kırpmadan Westeros’a hareket eden “Lekesizler” ordusu gibi sadık bir müşteri kitlesi oluşturmaktır. Markalar başlarda küçük bir hedef kitleye hitap etse de Daenerys gibi yılmadan mücadele ederek, sadık müşterilerini ödüllendirmeli, bağlılıklarını artırmalı ve yavaş ancak emin adımlarla kendi “Lekesizler” ordusunu yaratmalı.

Bilgi her şeydir, ona sahip ol

Köle olarak başladığı hayatına hırsız olarak devam eden ancak bilgi hırsızlığının en değerli marifet olduğunu fark ederek krallığın konseyinde bile kendine yer edinen Lord Varys, bilginin önemi noktasında markalara ilham verecek en güçlü karakter. Markaların müşterilerini çok iyi tanıyarak, kişiselleştirilmiş deneyimler sunmaları için bilgiyi çok iyi kullanmaları gerekiyor. Günümüzde bilgi en büyük güç ve onu nasıl kullandığınız çok önemli. Öyle ya, sonu konseyde de bitebilir zindanda da!

Risk almaktan korkma

Mücadeleyi kazanmak için Mad King’i sırtından bıçaklayan ya da Dorne’yi fetheden Jamie Lannister gibi, yeri geldiğinde güvenli suları terk ederek elini taşın altına koymak gerekiyor. İşletmeler de benzer şekilde davranarak, bazı zamanlarda basmakalıp stratejilerini terk ederek, farklı stratejiler için risk almalı.

Müttefikleri seçerken hedef odaklı davran

Rekabet ortadan kalktığında, motivasyonu yok edecek bir tembelliğe bürünmek en büyük handikaptır. Tıpkı Game of Thrones’te olduğu gibi, gerçek dünyada da başarılı olabilmek için güçlü müttefiklere ihtiyaç var. İşletmeler de satıcıları, teknoloji sağlayıcıları, danışmanları veya diğer paydaşlarını seçerken stratejik hareket etmeli. Tüm bu nedenlerle modern işletmeler, birçok teknoloji sağlayıcı ile çok stratejili ortaklıklar kuruyorlar. Birden fazla anlaşma yapmak ve bir çok alternatif yaratmak her zaman daha iyi sonuçlar getirir.

Kusurlarını kabul et

Yalnızca Jon Snow, hayatta ikinci bir şans kazanır. Potansiyel müşteriler, hedef kitleden düştüğünde veya dijital kampanyalar iyi optimize edilmediğinde, her zaman daha hızlı ve akıllıca davranan rakipler olacaktır. Bu doğrultuda markalar; birden fazla strateji belirleyerek, zayıf noktalarını sübvanse edip yarışta sağ kalmaya çalışmalı.

Günümüzde, rekabet üstünlüğü sağlayacak stratejileri belirlemek en az demir tahta oturmak kadar zor. Tüm bunların sonucunda işletmelerin başarılı olabilmek için; her duruma uygun stratejilerle her an savaş alanındaymışçasına sabırla mücadele etmesi ve en önemlisi de hata yapmaktan korkmaması gerekiyor. George R. R. Martin’in de dediği gibi; ne de olsa her uçuş alçalmakla başlar!

GELİŞMELERİ
KAÇIRMAYIN!
Haftalık bültenimize
ücretsiz kaydolun!
BİZE KATIL
close-link
Marketing Meetup
 

ERKEN
KAYIT FIRSATI


Zekânın iş dünyasına neler getireceğini konuşuyoruz
Orada Olmalıyım

Sektörü buluşturan etkinlikte siz de yerinizi ayırtın!
close-link
GELİŞMELERİ KAÇIRMAYIN
Haftalık bültenimize ücretsiz kaydolun, sizi gelişmelerden haberdar edelim.
BİZE KATIL
close-link
Marketing Meetup Intelligence

Zekânın iş dünyasına neler getireceğini konuşuyoruz
Black Friday Fırsatı
close-link








Önümüzdeki yıllara
damgasını vuracak
trendleri derledik.
Raporu İndir

*Ücretsizdir.
close-link

Zekânın iş dünyasına neler getireceğini konuşuyoruz
Erken Kayıt Fırsatı
close-link

BLACK FRIDAY

Marketing Meetup'ta Bugün Tüm Biletler 42,90 €
BU ETKİNLİKTE OLMALIYIM
Kalan Kontenjan: 22
close-link
€42,90 Bugün Marketing Meetup'ta Tüm Biletler İndirimli
Black Friday