Pazartesi Sendromuna Karşı Erkenden Uyanmayı Kolaylaştıracak Öneriler

Bazıları için erken kalkmak işkence gibidir. O beden kalkar yataktan ama bakalım ruh kalkabilir mi? Öğrenciyken erken uyanma konusunda istisnalar yapabilme esnekliği olsa da; artık çalışıyorsanız, güne erkenden başlamak artık olmazsa olmaz bir gereklilik haline çoktan gelmiştir.

Şimdi size ‘erkenci’ olabilmeyi sağlayacak birkaç öneriden bahsedelim:

Güne Uyanırken Bir Sebebiniz Olsun

Eğer güne başlarken bir sebebiniz olursa yataktan kalkmanız daha da kolaylaşır ve günün devamı için daha heyecanlı hissedersiniz. Eminim uyumadan önce geçirdiğiniz gün hakkında düşünüyorsunuzdur, o gün bir problemle mi karşılaştınız? Onu unutmak yerine sabah o problemi çözebilme amacıyla başlayın. Emin olun bu sizi yataktan kaldırmak için itici bir güç olacaktır.

Güzel bir uyku çekin

Hayatımızın üçte birisini uyuyarak geçiriyoruz, aynı zamanda uykumuzun kalitesi uykudan arta kalan üçte ikiyi de oldukça etkiliyor. Bu nedenle uyuduğunuz yerin kalitesi ve konforu da büyük bir önem arz ediyor. Mutlaka iyi bir yatak ve yastık edinin, bunun yanında yatmadan önce çok sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin. Uyuyacağınız oda için koyu renk kalın perdeler kullanmaya dikkat edin, kulak tıpacı kullanın hatta gün içinde çokça kullandığınız telefonunuza rahat bir uyku deneyim yaşayabilmeniz için uygulamalar da indirebilirsiniz.

Diğer önemli nokta ise kaç saatlik uykuya ihtiyacınız olduğunu tespit etmektir. İnsanların %95’i için 8 saatlik uyku ideal uyku süresidir. İhtiyacınız olan doğru uyku süresini bulmak, iş hayatındaki başarınızı da etkileyecek olumlu bir etmendir.

people

 

Gelişigüzel değil, akıllıca bir kahvaltı edin

Sabahları kalktığınız zaman kahvaltı yapmaya gayret gösterin. Protein ağırlıklı bir kahvaltı yapmak gününüzün enerjik geçmesine yardımcı olacaktır. Mesela bir avuç badem ya da bir yumurta tüketmeyi kahvaltı vazgeçilmezlerinize eklemenizi önerebilirim.

Egzersiz yapmaya gayret edin

Egzersiz yapmak sadece bedeniniz için yararı değil aslında zihniniz içinde oldukça yararlıdır. Stres seviyenizi düşürür, bir yandan kafanızın boşalmasına yardımcı olurken, bir yandan da yaratıcılığınızın artmasına yardımcı olur. Sabahları uyandığınızda egzersiz yapmış bir şekilde güne devam ettiğinizde, fark edeceksiniz ki çok daha fazla enerji dolu hissediyorsunuz. Evet kulağa biraz zor geliyor sabah 6’da kalkıp egzersiz yapma fikri, fakat gün içinde ne kadar zinde hissettiğinizi fark ettiğinizde bunu artık rutin haline kendiniz isteyerek getireceksiniz.

Diğer bir ipucu ise egzersiz yaptığınız yerlere para ödemeniz olabilir, yani eğer egzersiz için para öder, sabah kalktığınız ve  vaktiniz olduğu halde gitmezseniz kendinizi kötü hissetmeniz muhtemeldir. Bu da sizin için sabah egzersiz yapma konusunda itici bir güç olabilir.

En Değerli Gelişmeleri Size İletmek İstiyoruz

Mail listemize abone olun!

Son bir adım kaldı. E-postanızı kontrol edin. (Gmail kullanıcısıysanız "promotoions" kısmına bakabilirsiniz.

Ops! Bir hata aldık, tekrar deneyebilir misiniz?

2014'te Uluslararası İlişkiler lisansını birincilikle bitiren Burcu, global tecrübesine katkılarını 4 aylık ABD macerası ile perçinlemiştir Yazmayı düşünmeyi sorgulamayı ve üretmeyi hayatında tepelere koyar. Şimdilerde İstanbul Üniversitesi'nde Pazarlama tezli yüksek lisans programında öğrenimini sürdüren Burcu'nun ilgi alanları arasında girişimcilik, seyahat, markalar ve en büyük tutkusu olan California var!

Bir Cevap Yazın

Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları

“Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları” adlı yazı dizimizde 8 farklı rengi ayrı ayrı ayrıntılı olarak paylaşıp, logolarında bu renkleri kullanan markalardan örnekler de vermiştik. Oldukça sevilen ve ilgi gören bu yazı dizimizdeki tüm renkleri tek bir yazıda sizler için topladık. Keyifli okumalar…

1- Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları: KIRMIZI 

Farklı sektörlerde öncelikle baskı ve bazen de renkli boya, kumaş ve plastik üretiminde kullanılan özel bir renk alanı olan “Pantone Eşleştirme Sistemi” (PMS) ile tanınan ABD merkezli Pantone şirketinin belirttiğine göre, kırmızı rengi ateşin ve güneşin ısısıyla ilişkilidir. İnsanları risk almaya teşvik eden yüksek uyarıcı bir renk olarak kabul edilir. Aynı zamanda Kırmızının duyuları uyardığı ve kan basıncını yükselttiği de gösterilmiştir. Ayrıca güç, enerji, tutku, aşk, saldırganlık veya tehlike gibi duyguları harekete geçirebilir. Bununla birlikte kırmızı rengi, hayatta kalma ve güvenlik ile ilişkilendirilir. Yazının devamına buradan ulaşabilirsiniz.

Logosunda Kırmızı Renge Yer Veren Bazı Büyük Markalar İse; Coca – Cola, Nitento, Netflix, KFC, BİM, Pizza Hut, Ülker, Eti


2- Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları: SARI

Sarı rengi, kırmızı rengi gibi çoğu kez güneşin ısısıyla ilişkilidir ve yüksek uyarıcı renk olarak kabul edilmektedir. Bununla birlikte mutluluk, iyimserlik, umut, korkaklık ve ihanet gibi duyguları harekete geçirebilir. Neşe ve samimiyeti artıran bir renk olan sarı, aynı zamanda gözlerde yorgunluğa ve gerginliğe neden olur. Ayrıca bu renk, zihinsel süreçleri ve sinir sistemini harekete geçirir ve de iletişime teşvik eder. Yazının devamına buradan ulaşabilirsiniz.

Logosunda Sarı Renge Yer Veren Bazı Büyük Markalar İse; UPS, Lamborghini, Cat, McDonald’s, Shell…


3- Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları: MAVİ

Genellikle deniz ve gökyüzünün serinliği ile ilişkilidir mavi rengi, kan basıncını düşürür ve duyguları sakinleştirir. Aynı zamanda güven, güvenlik, emir ve temizlik gibi duyguları harekete geçirebilir. Bunların yanı sıra su ve barışla da ilişkili olan mavi; profesyonellik, otorite, güç, sadakat ve dinginliği temsil etmektedir. İştahı kontrol altına alan bir renk olan mavi, soğuk bir renk olarak bilinir. Ayrıca gökyüzünün ve denizin mavi olmasından ötürü insanın hayatında değişmez olarak algılanır. Verimliliği artırdığı söylenen bir renk olan mavi, ofislerde en çok tercih edilen renk olmasıyla da bilinir. Yazının devamı için buradan ulaşabilirsiniz.

Logosunda Mavi Renge Yer Veren Bazı Büyük Markalar İse; İntel, Ford, Samsung Facebook, Pepsi, Linkedln…


4- Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları: TURUNCU

Turuncu rengi enerji, denge ve samimiyet hislerini harekete geçirebilir. Ayrıca heyecan ve hevesi yansıtan bu renk, kalabalığın içerisinde bile kolaylıkla dikkat çekebilir. Parlak bir renk olduğu için çocuklara yönelik ürünler ve gıdalar üreten şirketlerin en sevdiği renklerden biri turuncudur. Yazının devamına için buradan ulaşabilirsiniz

Logosunda Turuncu Rengine Yer Veren Bazı Büyük Markalar İse; Fanta, Harley-Davidson, Nickelodeon, FedEx…


5- Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları: YEŞİL

Yeşil insanlar tarafından sıklıkla doğa, sağlık, iyi şans ve kıskançlıkla ilişkilendirilir. Sağlık ve huzur teşkil eden yeşil rengi, aynı zamanda parayı da simgeler. Bir çoğumuzun aklında doğayı anımsatan yeşil rengi bununla birlikte depresyonu da hafifletir. Bunların yanı sıra yapılan bir araştırmaya göre yeşil bir ortamda çalışan kişilerin daha az rahatsızlandıkları gözlemlenmektedir ve insan gözünün en hassas olduğu renk yeşildir.  Yazının devamına buradan ulaşabilirsiniz.

Logosunda Yeşil Rengine Yer Veren Bazı Büyük Markalar İse; Whole Foods, Animal Planet, BP, Starbucks, WhatsApp…


6- Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları: MOR

Mor rengi genel olarak düşük uyarıcı bir renk olarak kabul edilir ve bunun yanı sıra maneviyat, gizem, ayrıcalık ya da kibir duygularını harekete geçirebilir. Bununla birlikte zenginlik, ihtişam, lüks, başarı, modernlik ve bilgelik göstergesi olan mor, aynı zamanda kraliyet hanedanını temsil eden bir renktir ve tarih boyunca birçok kral mor renkte kaftan giymiştir. Aynı zamanda hayal gücünü harekete geçiren ve gözleri büyüleyen bir renk olan mor, ayrıca güzelliği ve dişiliği temsil eder. Yazının devamına buradan ulaşabilirsiniz.

Logosunda Mor Rengine Yer Veren Bazı Büyük Markalar İse; Yahoo, Cadbury, Los Angeles Lakers, Aussie, Taco Bell…


7- Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları: PEMBE

Pembe rengi ise feminizm, masumiyet, gençlik ve güzelliği temsil eder. Bununla birlikte bu renk; çocukluk dönemi, sevgi, romantizm, erotizm, sakinlik ve rahatlığı da çağrıştırır. Ayrıca kadınsı bir renk olarak kabul edilmesinden dolayı pembe rengi; güzellik, moda ve benzeri alanlarda faaliyet gösteren markalar tarafından sıklıkla tercih edilir. Aynı zamanda bu renk, çocuk giysileri ve aksesuarları ile uğraşan şirketlerin logolarında da sıklıkla kullanılır. Yazının devamına buradan ulaşabilirsiniz.

Logosunda Pembe Rengine Yer Veren Bazı Büyük Markalar İse; Barbie, Cosmopolitan, Dunkin’ Donuts, Baskin-Robbins…


8- Logolardaki Renklerin Psikolojik Yansımaları: KAHVERENGİ

Kahverengi, sağlamlık ve erkeksiliğin yanı sıra, güvenilirlik ve dünyevi havayı da temsil eder. Aynı zamanda bu renk; doğayı, ağaçlığı ve faydayı işaret eder. Kahverengi; sadeliği, sıcaklığı ve tarafsızlığı nedeniyle en çok inşaat ve hukuk endüstrilerinde kullanılır. Ayrıca kahve ve çikolata başta olmak üzere bazı gıda ürünleri de en çok kahverengi ile temsil edilmektedir. Yazının devamına buradan ulaşabilirsiniz.

Logosunda Kahve Rengine Yer Veren Bazı Büyük Markalar İse; UPS, M&M’s, Gloria Jean’s Coffees, The Hershey Company…

En Değerli Gelişmeleri Size İletmek İstiyoruz

Mail listemize abone olun!

Son bir adım kaldı. E-postanızı kontrol edin. (Gmail kullanıcısıysanız "promotoions" kısmına bakabilirsiniz.

Ops! Bir hata aldık, tekrar deneyebilir misiniz?

Türkiye’den 8 Başarılı Kadın Girişimci

  • Türkiye’de kadın olmanın ne kadar zor olduğunu biliyoruz, bu zorluğa rağmen girişimci kadınlarımızın sergilediği tutuma hayran kalmamak elde değil. 
  •  Bugün sizlere Türkiye’den 8 başarılı kadın girişimciyi tanıtacağız.
  • İlgili yazı: Girişimcilere İlham Verecek 8 Film

1- Demet Mutlu Üçok – Trendyol

Demet Mutlu, ABD’li Fortune Dergisi tarafından “Dünyanın En Güçlü 10 Kadın Girişimcisi” arasında seçilmiştir. Ayrıca Fortune Demet Mutlu’yu “Jön Türk” olarak tanıtmıştır. Fortune Dergisi’nin Demet Mutlu’yu Jön Türk olarak tanıtmasının en önemli sebepleri arasında, Mutlu’nun aynı anda çok fazla iş yapması ve yaptığı işleri yeni bir seviyeye taşıma başarısıdır. Mutlu Trendyol’un kurucusu ve CEO’sudur.

2- Gamze Cizreli – BigChefs

1968 doğumlu olan Gamze Cizreli, Orta Doğu Teknik Üniversitesi İşletme Bölümü mezunu. Mezun olduktan sonra 3 yıl Türk – Amerikan savunma sanayi projesinde yer almıştır. Bu işin ona göre olmadığını düşünerek eşiyle birlikte Ankara’da “Cafemiz” isminde bir kafeterya açmıştır. Ankaralıları ilk defa cappucino’yla, kreple, elmalı turtayla tanıştıran ikili bir anlamda Ankara’nın yaşam tarzını da değiştirdiğini söylüyor.  2007 yılında Ankara’da BigChefs’i açan Cizreli, 2011 ve 2013 yıllarında Ekonomist Dergisinin düzenlediği “Yılın İş İnsanları”  yarışmasında “Yılın Kadın Girişimcisi” ödüllerini almıştır.

3- Deniz Ertaner – Bonvagon.com

Deniz Ertaner seneler boyu Morgan Stanley, Standard Chartered Bank gibi dünyanın en büyük bankalarında çalıştıktan sonra, Türkiye’deki elektronik ticaret pazarının canlılığını görüp ve girişimci ruhunun da etkisiyle dekorasyondan seyahate, sağlıktan sanata kadar farklı yelpazede birçok ürünün bulunduğu Bonvagon’u hayata geçirmeye karar vermiş.

deniz ertener - Türkiye'den 7 Başarılı Kadın Girişimci

4- Gizem Yasa – Butigo.com

2005 yılında, University of Chicago’dan mezun olan Yasa, o sıralar aklında hukuk eğitimi almak olduğu için mezun olur olmaz New York’ta bir hukuk firması olan Wachtel&Masyr LLP’de çalışmaya başlamış. . İstanbul’a yaptığı bir seyahat sırasında Harun Güner’in “Butigo” fikrini duyduktan sonra, önce Türkiye, sonra dünya çapında bir marka yaratma fikri karşısında inanılmaz heyecanlanarak ani bir kararla Türkiye’ye taşınma kararı almış ve Butigo’nun bir parçası olmayı seçmiştir.

gizem yasa - Türkiye'den 7 Başarılı Kadın Girişimci

5- Başak Taşpınar Değim – Armut.com

Koç Üniversitesi’nde burslu MBA yaptıktan sonra Amerika’da yüksek lisansını tamamladı. Nielsen ve Revlon firmalarında yöneticilik yapan Başak Taşpınar Değim,  2010’da Türkiye’ye döndü. Amerika’dan Türkiye’ye taşındığı dönemlerde kaliteli hizmet verenleri bulma sıkıntısı çektiğinden dolayı bu hizmetlerin internet üzerinden kolayca bulunması için armut.com’u kurdu.

basak taspinar degim - Türkiye'den 7 Başarılı Kadın Girişimci

6- Hanzade Doğan Boyner – Hepsiburada.com

Hanzade Doğan Boyner, Üniversite eğitimini London School of Economics’ten ekonomi bölümünde lisans derecesiyle tamamladı. Ardından Londra’da Goldman Sachs International’ın İletişim Medya ve Teknoloji Grubun’da finansal analizci olarak çalıştı. Daha sonrasında New York’daki Columbia Üniversitesin’den MBA derecesi aldığı yıl Türkiye’ye döndü. Hanzade Doğan Boyner şu an elektironik ticaret şirketi olan hepsiburada.com’un kurucusudur.

7- Aslı Gökdere – Evmanya.com

Bilgi Üniversitesi İşletme alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra, California Üniversitesi Irvine’da Dijital pazarlama programını bitiren Gökdere, çalışma hayatına 2005 yılında Genpa’da başlamış burada iş serüvenini sonlandıran Gökdere, Kariyer.net’de bölge satış müdürü olarak görevini sürdürmüştür. Ev dekorasyon alanında blog yazarken, 2010 yılında bu alanda bir e-ticaret sitesi kurmaya karar vermiştir. Dekorasyon konusunda kurulmuş ve bugüne kadar iki kez yatırım almış evmanya.com da bu beklentiler ışığında 2015’te 100 milyon liralık ciroya ulaşan bir yapı olma hedefiyle hareket ediyor. Şirketin kurucusu ve Genel Müdürü Aslı Gökdere’nin hikayesi ise pek çok internet girişimcisine ilham olacak nitelikte.

asli gokdere - Türkiye'den 7 Başarılı Kadın Girişimci

8- Hatice Gülgün Akça – Akvaryum Taşı Üretimi

Renkli kumlarla başlayıp 600 ürüne yükselebilen Doruk Kimya bünyesi hem yurt içinde hem de yurt dışında büyük başarılara sahip olmayı hedefliyor. 2002 yılında işsiz kalan Akça, yeğenine hediye için akvaryum bakarken akvaryumdaki kumlar dikkatini çekiyor ve bu kumların çocukların ilgisini çekmek için renkli olabileceğini düşünüyor ve bu düşüncesini gerçekleştirerek Garanti Bankası’nın 2007’deki ’Türkiye’nin Kadın Girişimcisi’ yarışmasının ikincisi oluyor.

En Değerli Gelişmeleri Size İletmek İstiyoruz

Mail listemize abone olun!

Son bir adım kaldı. E-postanızı kontrol edin. (Gmail kullanıcısıysanız "promotoions" kısmına bakabilirsiniz.

Ops! Bir hata aldık, tekrar deneyebilir misiniz?

GELİŞMELERİ
KAÇIRMAYIN!
Haftalık bültenimize
ücretsiz kaydolun!
BİZE KATIL
close-link
GELİŞMELERİ KAÇIRMAYIN
Haftalık bültenimize ücretsiz kaydolun, sizi gelişmelerden haberdar edelim.
BİZE KATIL
close-link